轻井泽 · 森林与瀑布之旅

行程概览

总天数

3天2晚

交通方式

JR + 新干线

住宿

东横INN佐久平

总预算(2人)

≈¥76,000

主题

森林+瀑布

夏季气温

均温 22°C

住宿：东横INN 佐久平站浅间口

TOYOKO INN

佐久平站浅间口

双人房示意

免费WiFi · 独立卫浴 · 免费早餐

东横INN 佐久平站浅间口

Toyoko Inn Sakudaira-eki Asama-guchi

佐久平站步行1分钟免费早餐免费WiFi自助入住机

地址：長野県佐久市佐久平駅北1-1
电话：0267-66-1045
入住/退房：15:00 / 10:00
早餐：免费饭团早餐 6:30-9:00
房费：双人房约 ¥7,500-9,000/晚（≈360-430 RMB）
停车场：立体¥500/晚 · 地面¥1,000/晚（先到先得）
支付方式：现金/信用卡/交通IC卡/二维码支付

Google Maps 官网预订

佐久平 ↔ 轻井泽通勤方案

佐久平 → 信浓铁道 → 轻井泽

信浓铁道（しなの鉄道）是并行于新干线的本地铁路，佐久平→轻井泽约20分钟，单程约¥520/人。比新干线便宜80%！每天频繁运行。

景点分布与交通路线

轻井泽景点分布图

点击查看 Google Maps 路线

核心景点 · 深入介绍

Photo: Wikimedia Commons (CC-BY)

白丝瀑布白糸の滝

Shiraito Falls · 轻井泽第一瀑布

高3米 · 宽70米——与常见的断崖飞瀑不同，白丝瀑布是浅间山地下水从弯曲岩壁的数百条缝隙中如白丝般涌出，形成壮观的弧形水帘。因水源是地下水（非河川），即使在冬季也不会结冰。夏季水花飞溅处异常清凉，赤脚踩在瀑布下游的水中更是透心凉。

★ 打卡亮点：站在瀑布正前方，以70米宽的水帘为背景拍摄全景照；脱鞋走进瀑布下游浅滩感受冰凉地下水；侧角度拍摄透过水帘的光影效果。

免费从轻井泽站骑车约25分钟停车¥300夏季水边可踩水

🌊🧗

千泷瀑布 · 秘境徒步

20米高瀑布 · 森林溪流步道 · "潺潺声之路"

* 官方实景照片需向轻井泽町申请下载
详见 town.karuizawa.lg.jp

千泷瀑布千ヶ滝

Sengataki Falls · 隐藏的森林秘境

高20米 · 宽2米——与白丝瀑布的横宽不同，千泷瀑布是典型的直立型瀑布。浅间山的涌水从20米高的溶岩断崖顶端飞落，穿过茂密森林中嶙峋的岩壁。周围被原始杉林环绕，阳光透过树冠洒在水雾之中，如入秘境。

★ 打卡亮点：瀑布脚下的潭水反光处是绝佳拍摄位；沿途"潺潺声之路（せせらぎの道）"约1.5公里森林步道本身就是大片；木栈道上的溪流俯拍；春秋两季红叶+瀑布的绝美组合。

免费从星野区域骑车约25分钟步道单程25分钟停车场有厕所完备

🪞🌿

云场池 · 森林之镜

镜面倒影 · 天鹅池 · 20分钟环湖

云场池雲場池

Kumoba Pond · "天鹅湖"（白鳥の湖）

轻井泽的象征——椭圆形的天然池塘，四周被茂密的落叶松和枫树环绕。最惊艳的是无风时的水面倒影：蓝天、绿树、游人，如同一幅完美的镜像画。当地人称它"お水端（O-mizubata）"，因为池塘就像一盆端在森林中的清水。夏季翠绿欲滴，秋季红枫与翠松交织，是轻井泽出镜率最高的景点。

★ 打卡亮点：晨间（9点前）水面最平静时拍摄完美倒影；池塘西北角的木制观景台是最佳全景机位；沿池步道的第3个弯道处可以拍到"S形"树木+倒影；秋季（10月下旬-11月）的红叶期异常火爆。

免费从轻井泽站骑车约12分钟环湖约20-30分钟建议清晨前往

🏛️✨

星野区域 · 森林街区

高原教会 · 榆树露台 · 石之教会 · 烛光夜

星野区域星野エリア

Hoshino Area · 森林中的复合文化区

轻井泽最具设计感的区域。沿汤川溪流展开，包含榆树露台（16家店铺的木栈道商业街）、轻井泽高原教会（大正时代木造教堂，夏季烛光夜数百蜡烛点亮森林）、石之教会（光与石打造的独特礼拜堂）。森林、溪流、建筑在这里完美共生。

★ 打卡亮点：榆树露台面向溪流的座位——咖啡+溪流声的完美组合；高原教会夏季烛光夜（7-8月限定）——数百蜡烛在林间同时亮起，奇幻绝美；石之教会内透过石缝洒下的光束；傍晚时分榆树露台的暖灯配上暮色森林。

全部免费参观从轻井泽站骑车约15分钟各设施10:00-17:00教堂举办婚礼时可能限制进入

🍦🛍️

旧轻井泽银座 · 怀旧商店街

天然冰刨冰 · 果酱名店 · 吃逛天堂

旧轻井泽银座旧軽井沢銀座

Kyukaruizawa Ginza · 百年历史的商店街

约200米长的怀旧商店街，汇集30余家店铺——从老字号果酱店（泽屋SAWAYA）、天然冰刨冰（樱桃甘精堂）、到信州荞麦面、奶酪店、手工艺品店。夏季的天然冰刨冰是轻井泽名物（天然冰产自长野县，蓬松绵密，不同于普通刨冰），一碗约¥800-1,200。

★ 打卡亮点：「樱井甘精堂」门前排队的长龙本身就是风景；拿刨冰在复古街灯下拍照；「泽屋」的轻井泽限定果酱（草莓/蓝莓味最经典）；街尽头靠近云场池方向的森林拱门是拍人像的好背景。

免费逛街从轻井泽站步行约20分钟各店10:00-17:00周三部分店铺休息

三天详细行程

1

第一天 · 抵达轻井泽 + 云场池 + 旧轻银座 + 初见森林

08:00

从八王子出发

JR中央线特别快速 → 东京站（约40分 ¥1,320/人）→ 北陆新干线ASAMA → 轻井泽站（约70分 ¥6,310/人）。总耗时约2小时15分含换乘。务必提前购买指定席。
10:30

抵达轻井泽站 · 租自行车

车站周边多条租车店（駅前レンタサイクル）。电动助力车 ¥1,000-1,500/天。带小孩可选后座儿童座椅车型。
11:00

骑车前往云场池

车站→云场池约12分钟骑行。避开中午人潮，上午水面平静时倒影最美。绕池步行20-30分钟，在西北角观景台拍全景。
12:00

旧轻井泽银座午餐 + 逛街

云场池骑车到旧轻银座约5分钟。必吃：天然冰刨冰（「樱井甘精堂」或「きたはら」¥900-1,200）、信州荞麦面（「小さなレストラン&喫茶」¥1,000-1,500）。饭后可逛泽屋果酱店、宫泽书店。
14:30

返回车站还车 · 前往佐久平

从轻井泽站乘信浓铁道→佐久平（约20分 ¥520/人）。东横INN从佐久平站步行1分钟即到。Check-in，稍作休息。
16:00

再返回轻井泽 · 星野区域黄昏散步

乘信浓铁道返回轻井泽。骑车前往星野区域。傍晚的榆树露台灯光初上，溪流边的卡座是最佳休息点。
17:30

★ 轻井泽高原教会 · 夏季烛光夜

如恰逢7-8月烛光夜活动日，数百支蜡烛在傍晚点亮。大正时代的木造教堂配合林间烛光，是轻井泽夏季最浪漫的体验。免费。活动日期需提前在官网确认：hoshino-area.jp
19:00

晚餐：星野区域餐厅

推荐「川上庵」信州荞麦（¥1,500-2,500）、或「Brewster's Kitchen」披萨+精酿啤酒（¥1,200-2,000/人）。餐厅多在19:00-20:00关门，早点去。
20:30

返回佐久平 · 休息

信浓铁道末班车约22:00，不用担心。抵达后步行1分钟回酒店。

2

第二天 · 白丝瀑布 + 千泷瀑布双瀑布森林日

06:30

酒店免费早餐

东横INN免费饭团早餐 6:30-9:00。拿几个饭团在路上备着也方便。
08:00

前往轻井泽 · 租自行车

信浓铁道佐久平→轻井泽（约20分）。租电动助力车，今天骑行距离较长，助力车很重要。
09:00

★ 白丝瀑布 · 清晨探访

从车站骑车约25分钟（有缓坡）。清晨游客少，水帘旁只有鸟鸣和流水声。建议停留40-60分钟。脱下鞋走进浅滩，感受地下水的冰凉。70米宽全景是必拍机位。
10:30

骑行穿越森林前往星野区域

白丝瀑布→星野区域约20分钟骑行，沿路全是森林景观。途经高尔夫球场和别墅区，感受轻井泽的度假氛围。
11:15

星野区域 · 榆树露台上午咖啡

在「丸山咖啡」（Maruyama Coffee）的榆树露台店坐一下，这家是轻井泽本地著名烘焙品牌，手冲咖啡¥600-800。面向溪流的木甲板座位非常惬意。
12:00

石之教会 · 光与石的礼拜堂

从榆树露台步行10分钟。由美国建筑师Kendrick Kellogg设计的独特教堂，五座石墙形成拱形结构，石缝间透入自然光。免费参观，但婚礼期间可能不开放。建筑本身即使不进内部也值得一拍。
12:45

午餐：星野区域「村民食堂」

星野区域的平价餐厅，信州乡土料理 ¥1,200-1,800/人。推荐山贼烧（炸鸡）定食或信州荞麦套餐。也可以去榆树露台的「Sawamura Bakery」买面包+汤组合。
14:00

★ 千泷瀑布 · "潺潺声之路"森林徒步

从星野区域骑车约25分钟到千泷瀑布停车场。然后徒步"せせらぎの道"约1.5公里（单程25分）至瀑布。沿途沿溪而上的森林步道，树下溪流声伴随全程。20米高的瀑布在密林深处豁然出现，极具震撼力。往返+拍照约1.5-2小时。
16:30

返回轻井泽站 · 还车

从千泷瀑布骑回车站约30分钟。如果体力不支可在千泷瀑布处休息后再出发。
17:30

轻井泽站周边晚餐

推荐车站附近「明治亭」的味噌炸猪排（味噌カツ）¥1,500-2,200/人，是信州名物；或站内「荞麦面更科」。饭后逛逛车站商店买些小零食。
19:00

返回佐久平 · 休息

暴走一天，回酒店好好休息。信浓铁道约20分钟。

3

第三天 · Outlet购物 + 收尾美食 + 返程

07:00

酒店早餐 · 退房

东横INN免费早餐。10:00前退房。行李可寄存在轻井泽站硬币储物柜（¥400-700/天）。
08:30

前往轻井泽 · 寄存行李

信浓铁道佐久平→轻井泽。将行李寄存在车站储物柜。
09:00

轻井泽Prince Shopping Plaza 购物

车站南口步行3分钟即到。日本最大级Outlet之一，约240店铺。推荐：BEAMS、UNITED ARROWS、Coach（Outlet价再打30-50%）、无印良品、LE CREUSET。中央大草坪可让孩子（如果带的话）奔跑玩耍。夏季有额外折扣。建议预留3-3.5小时。
12:30

午餐：Outlet内「信州荞麦处更科」

或者Outlet的「味の街」美食广场。最后的信州美食。
13:30

最后购物 + 伴手礼

推荐伴手礼：泽屋轻井泽果酱（¥800-1,500/瓶）、信州味噌（¥500-1,000）、野泽菜渍物、轻井泽限定啤酒。车站内也有伴手礼店可一站式买齐。
14:30

取行李 · 从轻井泽站出发

轻井泽→东京（北陆新干线约70分 ¥6,310/人）→八王子（JR中央线约40分 ¥1,320/人）。
17:00

抵达八王子 · 行程结束

总耗时约2.5小时。回家整理照片和战利品吧！

费用估算（2大1小 · 3天2晚）

项目	明细	金额（日元）	约合 RMB
交通往返	八王子↔轻井泽新干线往返 2人	¥30,520	≈1,450
信浓铁道	佐久平↔轻井泽约5个单程 × 2人 × ¥520	¥5,200	≈250
住宿	东横INN佐久平双人房 2晚（含免费早餐）	¥15,000-18,000	≈710-860
租自行车	电动助力车 2天 × 2人	¥4,000-6,000	≈190-290
餐饮	午餐+晚餐+零食 3天 2人	¥16,000-22,000	≈760-1,050
门票	全部景点免费！	¥0	-
合计（不含购物）		约 ¥71,000-82,000	≈3,400-3,900 RMB

※ 与上次预估的轻井泽攻略（¥93,000-126,000）相比，换成东横INN后节省约 ¥22,000-44,000（≈1,050-2,100 RMB）。
※ 全部景点免费是轻井泽的一大优势，这在日本旅游目的地中非常少见。
※ Outlet购物另计——看你们的手气了。

交通完全指南

八王子 → 轻井泽（去程）

八王子→ JR中央线特别快速→ 东京→ 北陆新干线 ASAMA→ 轻井泽

约2小时15分 · ¥7,630/人（指定席）

轻井泽 ↔ 佐久平（通勤）

轻井泽→ 信浓铁道普通→ 佐久平

约20分钟 · ¥520/人 · 频繁运行（约30分一班） · 不可用Suica，需购纸质票

⚠ 注意：信浓铁道是第三方铁道公司，不接受Suica/PASMO等交通IC卡。需在车站售票机购票（现金）。

轻井泽 → 八王子（返程）

轻井泽→ 北陆新干线→ 东京→ JR中央线特别快速→ 八王子

约2小时 · ¥7,630/人（指定席）

车内安排：全程约2-2.5小时。东京→轻井泽新干线指定席需提前1个月购买。小孩（1.5岁）6岁以下免费但不占座，如需座位需买儿童票。新干线车内空间宽裕，带小孩不会太辛苦。

出行贴士

衣物准备

8月日中约26°C但朝晚降至18-20°C，必带薄外套。山间午后可能骤雨，折叠伞/轻量雨衣必备。防晒帽+防晒霜（高原紫外线强）。

现金准备

虽然Outlet和大型店可刷卡，但租车店、旧轻银座小店、信浓铁道均需现金。建议准备¥30,000-50,000现金。

避坑提醒

8月盂兰盆节期间（8/10-16）住宿翻倍且一房难求，建议7月中旬或8月下旬出行。烛光夜活动日期出发前务必官网确认。

骑车安全

轻井泽整体道路宽阔平坦，适合骑行。但去白丝瀑布的路有上坡，租电动助力车可省力。注意日本靠左行驶。

Google Maps 导航链接

白丝瀑布千泷瀑布云场池榆树露台高原教会石之教会旧轻银座 Prince Outlet 东横INN佐久平 JR轻井泽站